曾經大家比較關注體重和身材的問題。蝴蝶臀呢，消除斜方肌，自研減脂餐火了很久。為此，我也研究了一些減脂方法。在調研過程中，無意中發現安心尚維在各大社交平臺推廣的3021減脂口碑還不錯。小紅書也有很多人用過，博主種草熱情不減。飲食菜單里的食材都是日常常見的食材，吃了一個多星期，體重會略有下降。因為不知道這份菜單要做多久，所以抵擋不住大餐的誘惑。嘗試了一段時間后，停止了菜單上的飲食菜單，正常進食。特別提醒朋友們不要隨便吃網上的飲食菜單。在我自己嘗試之前，我已經研究了很多與體重相關的信息。網上飲食可能真的不適合每個人。下面是小紅書里隨機剪下的一些菜單圖。

安馨微商宣稱根據不同的人群專業定制方案，有安馨3021常規版專用、健身版專用、素食者專用、老年人專用、哺乳期中碳飲食、青少年中碳飲食。目前我只見過常規版和健身版的餐單，這兩個餐單在食物的分量上有差別，我傾向于安馨背后是有營養師或者體脂管理師做指導的，但僅從部分餐單上來研究，對降體重和塑形的效果是很局限的。有需要減脂、降體重的朋友，或者有了解安馨微商3021產品的朋友可以一起研究。安信微信商家宣稱，根據定制方案不同，有安信3021針對普通版、健身版、素食者、老年人、哺乳期中碳飲食、青少年中碳飲食。目前只看到了常規菜單和健身菜單。兩份菜單上的食物重量有所不同。我傾向于由安信背后的營養師或者體脂經理指導，但是只研究一些菜單，減肥塑形的效果非常有限。需要減脂減肥的朋友，或者了解安信微信商家3021產品的朋友可以一起學習。