你好~~我是小李，

不知道為什么最近膠原蛋白的妖風越來越大，大家都在問膠原蛋白。

自從張雨綺嚇到大家喝膠原蛋白容易長脂肪瘤，膠原蛋白就在混贊的路上越來越黑越來越紅了~

膠原蛋白是不是吃了長腫瘤了？

激素吃了長腫瘤了嗎？

除了吐槽老太太的錢不夠花，吐槽最多的是

為什么生完孩子后臉會像瘋了一樣掉下來？

弱弱的，沒生過孩子，臉也在往下掉。

女人老了，臉一定是第一個被看到的地方。

臉老了，受不了六個點的下垂，是最老的，所以所有的美容儀器和按摩手法都要為了這六個點舉起來。

平時不管是拉筋，做器械，還是水油按摩，重點都在這些位置。

你承認不承認都沒用。女人過了30歲，一切都在下降，情敵，情敵，白黨都不是你的敵人。

你最大的敵人只有一個:地面-心臟-吸引力-力量。

年輕的時候，我自拍的時候臉上沒有一絲皺紋。當我老的時候，我自拍，即使我用米托秀秀。

也是阿沙·庇古過度使用他的皮膚。

看我的包(微信官方賬號:小梨護膚筆記)。今天蓬頭垢面的趕到機場，跟逃難一樣，包包惡心的跟垃圾場一樣。

我當時那么匆忙，還不忘帶膠原蛋白和護眼片(包下)，可見我這樣的中年女性是多么擔心膠原蛋白流失。

膠原蛋白是一個被過度營銷的概念。從我二十出頭開始就火了。真的是紅紫相間，紫黑相間。也有賴于全國微信業務的幫助。隨便搜，都是微信商家篩選的。

關于膠原蛋白，我簡單粗暴的整理一下大家最關心的知識點。

1.我的態度:膠原蛋白是一個過度營銷的概念，但膠原蛋白對身體有好處。

我問你，同樣的營養品，一個叫你補充膠原蛋白，一個叫你補充蛋白質，你更想買哪個？

媽媽說，給你吃點蛋白粉補充體力，你就沒動力了。

我閨蜜說，你看你臉耷拉著。如果我給你一盒膠原蛋白，你馬上就有動力了。

這種印象加分，這就是膠原蛋白的營銷價值。

當然，我不是說膠原蛋白=蛋白粉。

但是膠原蛋白確實是蛋白質的一種。

2、你的臉垮了，真的是因為膠原蛋白的流失，但受影響的不僅僅是你的臉。

我們女性合成膠原蛋白的真皮成纖維細胞數量在25歲時達到高峰，25歲以后膠原蛋白的流失開始加速，35歲以后直線下降，所以天然膠原蛋白的總含量也會直線下降。

為什么有人說七月狂想曲是花，女人是40豆腐渣？因為男性的衰老曲線是漸變的，而女性的孕酮、雌激素、膠原蛋白等各項指標都是懸崖式的衰老。

3.膠原蛋白和我們的皮膚是松弛的。

健康和美麗有什么關系？

膠原蛋白是我們身體中一種重要的蛋白質。韌帶和肌腱都是由膠原蛋白組成的，而我們角膜的主要成分就是結晶形態的膠原蛋白，皮膚就更不用說了。很多人不知道頭發也和膠原蛋白有關。

拿你的頭發，橫切，在顯微鏡下可以看到，中心是毛髓，中間是膠原蛋白，最外層是毛鱗片。

現在你可以放下手機，低頭看看自己的頭發，感受一下它的粗細，彈性，滋潤度。

膠原蛋白含量高，頭發會有光澤、濃密、有彈性，頭發干枯分叉，指甲容易折斷、變白變灰，這些都是膠原蛋白流失造成的。

在健康的狀態下，你的指甲應該柔軟光亮，不會那么脆，頭發也應該如此。健康的頭發發根濃密光亮，根須分明，富有彈性。

指甲其實是人健康的一個信號。我每年都觀察家里每個老人指甲的變化。

重耳告訴我，對她來說喝鐵元最明顯的是百年。她的手指甲以前是白的，現在都是紅的，血也好些了。

昨天咨詢了幾個醫生朋友。簡言之，

膠原蛋白對人的健康和抗衰老非常重要。

尤其是對皮膚、血管、肌肉、淋巴管、骨骼、肌腱、牙齒、軟骨。

它是蛋白質的一種，占人體蛋白質總量的1/3。它是一個道具，類似于一個生命維持器，支撐著我們的身體。

4.膠原蛋白吃臉會尷尬嗎？

你以為你的臉是氣球嗎？

日常服就像輸了膠原蛋白，臉崩了，然后喝一個月的膠原蛋白就能讓你蹦起來？！

那顯然是不可能的

膠原蛋白沒那么聽你的。你想讓它吃什么它就長什么。到目前為止，膠原蛋白還沒那么聰明。

膠原蛋白分子由氨基酸鏈螺旋組成，富含脯氨酸、羥脯氨酸和甘氨酸。吃了就要先消化吸收。如果不消化，雞蛋就沒什么用了。

消化的時候是吃到肚子里，不是吃到臉上。你吃的膠原蛋白在你的消化系統中經歷一個過程，最后分解成肽和氨基酸。

你的身體健康系統是智能的，它會根據你的需要，把它送到你身體需要氨基酸的部位。我們剛剛談到了肌肉，骨骼，牙齒和皮膚，但如果你認為你的臉需要它，它會聽你的。

1.年紀大了膠原蛋白會流失。

2.輸了就要補。

3，如果要化妝，可以全身化妝。你不能只化妝。

4.你會化妝嗎？

不吃的話，肯定是不行的！如果你吃了它，它不一定會在你的臉上。你到底編不編？

你明白嗎？

說白了，你老了，自然規律幫不了你？

膠原蛋白流失了，到底要不要補？

補上了，也不一定能按照你的心意補到你臉上。

不補就像泄了氣的氣球，加速衰老，最后癟成一層皮。

1.膠原蛋白是每個人都需要的補充。

每個人在25歲以后都需要補充膠原蛋白。

無論男女，即使不是為了臉，也是為了骨頭，牙齒，骨頭，皮膚，頭發。

2.膠原蛋白的美容功效被妖魔化了，治療也很正常。

就像我們活得好好的，需要空氣體，水，氨基酸，脂肪，纖維。

3.膠原蛋白分子大，難以吸收。

吸收后的效果取決于1)你的消化吸收效率和2)膠原蛋白的來源和分子結構。

4.膠原蛋白分三六個等級，不同來源的質量和易吸收性差很多。

詳細來說，膠原蛋白的提取來源造成的效果差異，幾萬字都說不清楚。市面上主流的保健品提取來源中，魚優于豬和牛。

魚膠原蛋白含脯氨酸肽序列更全面，對人體親和力更好。

5.單獨吃豬蹄可以代替服用膠原蛋白嗎？都是天然的？

與其吃豬蹄，不如吃牛筋。按照膠原蛋白提取的廢品率，你還沒有吸收到真正達到美容效果的膠原蛋白，就已經死了。。。

少吃豬蹄。我愛吃豬蹄，但是豬蹄脂肪和膽固醇含量高，對身體不好。

我吃豬蹄的時候，把里面好吃的肥肉刮掉。

我吃鴨舌的時候會把鴨舌里的大肥油吐出來。

太罪惡了。

6.膠原蛋白沒有植物膠原蛋白，是商家用來騙人的噱頭。

營銷真的是一門很深的學問。前幾天有個品牌自告奮勇賣大眼，說是主植物干細胞。

姐姐，植物干細胞是從哪里來的？植物干細胞是生長因子，好嗎？

同樣的膠原蛋白是膠原蛋白，膠原蛋白不是膠原蛋白。

經常看到賣銀耳、桃膠、燕窩的朋友在那里賣，說:滿滿一碗膠原蛋白~吃完皮Q彈。

植物中的膠原蛋白哪里來的？

膠質是膠體，不等于膠原蛋白。

7.膠原蛋白吃了會發胖嗎？可以豐胸嗎？

想多了就沒那么神奇了。

我想群里有人問宙斯是不是用它來溶解臉上的脂肪。

如果這么牛逼，干嘛用在臉上？把它放在肚子上當減肥儀器就行了。

我不想去想它

這種互相較勁的手段，就跟換洗面奶洗去十年的灰塵一樣。為什么智商低的洗面奶洗不掉？拜托了。

所以，聽明白了！對待膠原蛋白的態度，帶著糾結！努力就會成功嗎？不一定。

但是不努力就不會成功。所以你到底努力不努力？

這不是廢話嗎？

8.膠原蛋白中有激素嗎？

這種問題真的無法回答

加了激素，就會有激素。不加激素，就沒有激素。怎么才能知道你說的這個品牌有沒有良心？

9.孕婦可以吃膠原蛋白嗎？

不推薦。我(微信官方賬號:小梨護膚筆記)查了很多國家的雙盲測試。法國日本韓國都給30+的女性做過雙盲測試。服用膠原蛋白后，皮膚狀況，尤其是彈性，兩個月后確實有了指數級的改善，但肉眼并不明顯。

膠原蛋白對孕婦的影響，雙盲測試的評價是無害的，但是不適合推薦孕婦食用，所以孕婦還是要等到寶寶出生，著急的話可以先買產后燕窩液。

10.顏如玉的膠原蛋白好嗎？有什么品牌推薦？

我不評價微信商業品牌。注意，我不是評價他們，不是否定他們的價值。

一直在嘗試新品牌的膠原蛋白，現在在評估幾個，今年在吃。

膠原蛋白評估:

淘汰組:明治、瑞士、fancl

這些是我很多年前吃的，所以我不去想它們。

為了避開被告，我厭倦了說實話，整天被發律師函。

我沒說這些品牌不好，我只承認兩點。

1.我吃了很久，至少3-5瓶空。

2.以后別考慮了

家里還有很多開了太久，已經過期了。我知道這些品牌都有很多膠原蛋白粉絲，所以我必須選擇。

H20液體膠原蛋白

以前是洗腦火。幾乎我們那個年代的80后，結婚前都要吃三個月，這樣皮膚才白，才細膩，才有光澤。我不會再吃了。大概八九年前吃過一段時間，小盒買的。

BBRP膠原蛋白飲料

核心成分:低分子量膠原蛋白

優點:小瓶，口感好。

缺點:易碎

味道:

價格:

果汁含量3%，口感還可以。保健品還不錯，但是沒有藥味，沒有果汁味，正常的糖醋味，沒有發酵味。我的胃腸道吸收能力比較差，所以液體不容易增加胃腸道的負擔。

缺點是真的不喜歡玻璃瓶。它們很重，不方便攜帶，容易破碎。

ELP美白膠原蛋白VS EPL膠原蛋白酵素果凍

核心成分:鮭魚鼻軟骨

優點:涼粉好吃，不容易增加負擔。

缺點:我不喜歡這個味道。

粉色很好吃。

味道:

價格:

我必須說他們兩個在一起。這種事情的人多了去了。太私人了

首先質地是果凍狀，但不是那種添加增稠劑或者明膠，不添加人工Q彈假滑口感的添加劑。

這一點我很有發言權，因為我天生愛吃Q彈，關于Q彈的一切。我們小的時候，華遠很喜歡小果凍的味道，后來發現日本超市有一種魔芋小果凍，和我小的時候小果凍的味道差不多，特別會玩，就買了很多放在辦公室當零食。

一個下午能吃兩袋幾十袋，結果很悲慘。不止住脹氣和反酸，屁都放不出來。后來真的很害怕，擔心自己腸梗阻。。。

這款膠原蛋白酵素果凍，沒有任何膠粘感和彈性，是木二郎果凍的那種，不是有嚼勁的那種。

提取的來源是三文魚的鼻軟骨。我喜歡吃魚和豬的軟骨，我在家喝排骨湯。我也喜歡吃排骨頭旁邊的軟骨和膜，順便補鈣。

因為是從果蔬汁中濃縮出來的復合酶，酸甜口感中有淡淡的酶味。

我還找了兩個isdg的膠原蛋白，都是藥片。一個是著名的潤貴妃燕窩膠原蛋白。

另一種是膠原蛋白營養片。

Isdg膠原蛋白營養片，主要成分是魚膠原蛋白，還添加了珍珠粉和燕窩。

潤貴妃的主要成分是燕窩、胎盤提取液、膠原蛋白。

兩者本質上沒有太大區別。主要成分是各種氨基酸和膠原蛋白。但由于片劑中添加了甜味劑和糖來改善口感，長期大量攝入可能會對人體的新陳代謝造成負擔。

也就是說，其實兩種藥片無論是成分還是合成方法，包括對人體的作用，都沒有太大的區別。不用你操心，看著順眼就買哪個。但不建議長期大量食用。

我不會長期吃同樣的口服護膚品，除了葡萄籽，我一直都在吃。其他的還有酵素，青汁，護眼丸，膠原蛋白，美白丸，抗糖丸，月見草油，還有各種口服減肥飲料，比如我上次跟你說的瘦腹丸。

我是液體美容產品的愛好者，對于藥片很擔心自己的新陳代謝。

一般我一次吃的藥片不會超過三種。吃完一包，我(微信官方賬號:小梨護膚筆記)會停一會再吃點別的。

膠原蛋白營養片中加入了珍珠粉，藥片比潤貴妃大很多。

我覺得官方寫的是一天10片。天啊，我怎么咽得下這個？

它擦在你手上會有白色粉末，沒有味道，是正常的藥丸。

潤貴妃好多了，但是一包藥丸很多，但是小很多。

問:燕窩里真的有膠原蛋白嗎？

答:從燕窩的營養成分表來看，它不含膠原蛋白的特定氨基酸羥脯氨酸，但含有其他氨基酸和微量元素，所以與其說燕窩含有膠原蛋白，不如說燕窩中的氨基酸在體內合成膠原蛋白。

我知道你不明白，你會和我一樣。既然燕窩可以在體內合成膠原蛋白，那不是說吃燕窩可以補充膠原蛋白嗎？

全濕了，能促進合成，只能說明燕窩是人體的膠原蛋白促進劑。每個人的體質不一樣，有沒有各種疾病也不一樣。沒有辦法完全絕對的說只要吃燕窩就能補充膠原蛋白。

我有一個朋友，他不是學生。他三天兩頭吃燕窩，結果吃出子宮肌瘤，攤手~

我是液體護膚品的愛好者，也是因為常年熬夜，肝臟代謝不好。吃藥片的那個怕身體代謝不了。

a:片劑膠原蛋白和液體膠原蛋白哪個更容易被人體吸收？有什么區別？

問:對于液體膠原蛋白，提取物本身會用來改善口感。比如前面的三文魚膠原蛋白，添加了果蔬酶。

所以相對負擔會小，液體膠原蛋白的氨基酸分子和微量元素的比例比片劑高。同等條件下，液體膠原蛋白(微信官方賬號:小梨護膚注意事項)的效果比藥片好。

不過這個不能簡單的說哪個更容易被吸收，只是制作工藝不同而已。如果一定要說區別的話，因為藥片外面有一層保護膜，所以分解會相對慢一些。

除了膠原蛋白營養之外，

哪些食物可以補充膠原蛋白？

如果說了這么多你還在擔心膠原蛋白，那就來說說更讓人放心的輔食吧。

答:首先，吃膠原蛋白補充劑肯定是對的。比起直接從外面吃膠原蛋白，所有的醫生都會建議你吃膠原蛋白補充劑更好。

一個是食物補充的各種肉類比直接攝入膠原蛋白更健康，另一個是食物補充的膠原蛋白對你的代謝器官沒有那么大的壓力。

我身邊真的有人不吃補品，只靠片劑膠原蛋白。

當然結果不太好，腎臟壓力太大無法解毒，最后醫院做了手術。

但是，凡事都有個限度，超過這個限度就不好了。

畢竟過量的膠原蛋白在體內會轉化為葡萄糖和脂肪，可能會導致肥胖。我常年熬夜的肝臟，新陳代謝很差，如果吃補品，血脂肯定會更高。

醫學美容和美容儀器稱為快速皮膚修復

真的能刺激膠原蛋白生成嗎？

最起碼，就算是沒做過醫美的人，起碼也應該聽說過蛋白線和超聲刀吧。

簡單來說，如果把美容儀的抗衰老效果和傳統女士護膚品的效果進行對比，那就是汽車和馬車的對比，那么超聲刀和美容儀的對比就是汽車和飛機的對比。

說白了，超聲刀對于那些臉部塌陷，膠原蛋白流失嚴重，沒有耐心用產品、技術、美容儀器慢慢改善的人來說，簡直就是天賜之物。

畢竟效果立竿見影，當然效果再好，風險和維護成本也高。

據說醫美可以刺激膠原蛋白再生。這個靠譜嗎？

回答:靠譜！原理很簡單。我一告訴你你就明白了。

通過高能超聲波導入皮膚的筋膜層并振蕩，對皮膚造成微小損傷，刺激膠原蛋白的產生。這叫“胼胝反應”，就像你的手指被刀割了會愈合一樣。

說實話，超聲刀、熱瑪姬、射頻的作用原理有點像張雨綺的燒烤，就是將皮膚加熱到一定程度，傳導到筋膜層，對皮膚造成輕微損傷，從而刺激膠原蛋白再生。這叫做“胼胝反應”。

我給你看一下超聲刀作用在皮膚上的橫截面。

這樣直觀的效果真的會讓人動容。

換句話說，它首先對皮膚造成熱損傷，然后刺激皮膚。

但目前市面上最流行的美容儀器，如射頻、激光等，對皮膚的熱損傷遠遠小于醫美，所以相對來說，美容儀器刺激膠原蛋白生成的效果遠不如醫美。

我說過，這是肯定的。畢竟直接往臉上注射和用儀器帶介質的區別當然差很多。

嗯，我還是那句話。羅馬不是一天建成的。不要等到膠原蛋白像斷崖一樣流失才想起自己連豬蹄都沒吃過。是否健康，只有你自己知道~