磨損知識

準備材料:舊衣服、舊襪子、剪刀、針和線。

1.剪掉舊襪子的頂部。

2.把舊衣服裁成長方形。

3.把舊襪子翻過來。

4.把剪好的舊衣服縫在襪子中間。

5.只需修剪衣服的邊緣。

6.把舊襪子翻過來。

舊衣服被改造成護膝。

2.跆拳道的護具怎么戴？

哈哈！你的問題是不是很神奇？

剛學跆拳道還是怎么的？還對這方面感興趣嗎？

如果你正在學習，不要害怕羞恥，做一個思想開放的文字哥哥、姐姐或教練。

我學跆拳道。

頭盔:戴在頭上，下巴一側的倒刺帶貼在另一側（沒有倒刺帶的那一個貼在另一個分叉的倒刺叉中間）。

護手:戴在靠近手臂（前臂）外側的地方，蓋住肘部。帶刺膠帶繞過手臂內側，粘到護手的海綿上（綁緊）。

護膝:緊貼小腿前部佩戴以覆蓋膝蓋，倒刺帶繞過小腿后部并粘住護膝的海綿（綁緊）。

護胸:兩條帶子穿過你的肩膀并穿過你的背部，然后像系鞋帶一樣系好，但不要打結。貼上內倒刺帶并打結，然后貼上外倒刺帶蓋住結。（）護胸前部覆蓋胸部和腹部，后部覆蓋腰部。)

護襠:就像穿短褲一樣。

好累啊！

好累??！

不需要搭配，不疼就不需要。那些東西并不是越帥越好。練習你的技術和對抗是最重要的。

手指和手腕受傷不需要護具，玩的時候多注意就好。如果膝蓋受傷不嚴重，帶一個窄護膝，兩三厘米寬，一厘米厚。如果你有嚴重的腳踝或膝蓋受傷或腰部受傷，你應該休息。我們不是職業球員，為了以后的生活質量可以適當休息。30歲之前，人們就醫，30歲之后，人們就醫。多注意你的健康。

最后，當冬天很冷時，在戶外玩耍后必須穿上干燥的衣服。否則，當你年紀大了，你會感到渾身疼痛。我是過去的教訓。

嗯。多有趣啊

最后祝LZ玩的開心平安。

標簽:護膝