我能在Tik Tok上買鞋嗎?Tik Tok的鞋子來自哪里?我覺得有個原則:只選對的,不選貴的!適合自己的才是最好的,貴的不一定適合自己。尤其是真正的跑者,當然,那些把一千塊錢的跑鞋當休閑鞋穿的人就另當別論了。。nbsp
跑了幾年的人可能已經知道怎么選擇跑鞋了,但是對于很多獨立的初級跑者來說,卻不知道怎么選擇跑鞋。今天我們再來講講如何選擇跑鞋的知識,讓大家正確選擇,避免越大的傷害!
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如何選擇合適的跑鞋?
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扁平足的跑者在跑步時容易出現足內翻和旋前過渡,一般在前腳掌內側穿鞋較多。而高拱的跑者,跑步時容易出現腳外翻,導致內旋不足,日常穿鞋時鞋底前腳掌外側一般磨損較多。
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如何選擇合適的款式?
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很簡單,高拱要有緩沖和防震,因為高拱比較僵硬,缺乏柔韌性,有緩沖的跑鞋可以提供更好的保護。而低足弓可以選擇支撐型或者支撐防震型,一般這樣的鞋子都在內足弓。
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會在原地放一些硬材料來糾正落地時的旋前過渡,設計在外側的材料也更有緩沖性來吸收落地的沖擊力,讓跑步更可控。
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因此,根據生物力學的需要,跑鞋可以分為三類:提供減震、提供穩定和提供運動控制。在選擇跑鞋的時候,可以根據自己的腳型選擇相應的。
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有三個特點的鞋子有什么特點?
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1.減震跑鞋通常采用柔軟的夾層鞋底,有助于腳部在運動中均勻受力,幫助腳部減震。鞋子通常比較輕,穩定性相對較差。
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2、穩定的跑鞋,鞋底通常在內側有受力均勻的柱體或夾層結構。這些特殊的設計可以防止腳過度外翻造成的傷害,并為腳的內緣提供良好的支撐和耐用性。
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3.有運動控制的跑鞋通常比較硬,可以減少或控制足部過度內翻,防止腳踝受傷。這種跑鞋的重量通常比其他跑鞋重。一般結構是內層為受力均勻的柱體,控制腳內旋,夾層鞋底提供耐久性;外層的橡膠更耐磨。
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了解了這一點,跑鞋在購買時就會分類,選擇適合自己腳型的鞋就好了。買鞋不在乎貴不便宜,注重的是舒適性,而且因為關系到跑步安全,合適的跑鞋可以有效保護膝蓋和腳踝,避免受傷。如果你想認真跑步,請從認真買雙跑鞋開始。
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